高中女生小野寺优香是年级第一的书呆子，走路都怕踩到蚂蚁。空手道社因人数不足面临废部，社团教室被不良少女集团霸占。优香暗恋的社长无奈放弃。情急之下，优香立下战书：一个月后踢馆赛，赢家通吃。她找到已隐退的传奇女教练——一个开拉面馆的胖大婶。大婶用“高踢拉面菜单”训练她：踢断木板换叉烧，连续回旋踢换溏心蛋。优香从哭着劈叉到脚趾生风，决赛夜用一记教科书式高踢逆转全国冠军，保住教室并收获友谊。
反套路热血漫改。女主角从怯懦到眼神带火的转变极具感染力。动作设计干净利落，将吃拉面与训练结合的创意满分。最后高踢慢镜头燃哭。
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